Kleine Übung - Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Setze dich bequem hin und schließe deine Augen. Atme tief ein und aus und konzentriere dich auf deinen Atem. Wenn du bereit bist, sage bei jedem Einatmen innerlich "Bitte" und bei jedem Ausatmen "Danke". Wiederhole das für ein paar Minuten. Spüre, wie sich dein Körper und Geist entspannen. Diese kleine Übung kann dir helfen, im Alltag bewusster zu atmen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Probier es aus und lass dich von der Wirkung überraschen.
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